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哺乳期喝什么飲料好

2022年03月29日 14:25閱讀次數:8518
哺乳期的媽媽最好是喝溫開(kāi)水,但喝多了溫開(kāi)水口里沒(méi)味,想問(wèn),能喝什么飲料。一起來(lái)看看吧。
1

牛奶

牛奶營(yíng)養豐富,含鈣量高,且其中還含有鋅能促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育,如果條件允許,產(chǎn)婦最好每天喝200-400克牛奶。

若是產(chǎn)婦喝了牛奶后腸胃不適,可選擇喝酸奶,但最好把酸奶放到常溫下再飲用,避免過(guò)涼。

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2

豆漿

豆漿含豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質(zhì),不僅對產(chǎn)婦身體好,還可通過(guò)奶水讓寶寶也受益。另外,豆漿有消腫的作用,還能提高奶水的質(zhì)量。

但要注意,不要過(guò)量喝豆漿,豆漿屬涼性,有可能會(huì )導致新生兒腹瀉。

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3

檸檬蜂蜜水

產(chǎn)后很多媽媽會(huì )發(fā)現自己皮膚變差,也很容易便秘,這個(gè)時(shí)候可以試試檸檬蜂蜜水,緩解便秘,讓你重新美回來(lái)。

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4

冰糖梨水

哺乳期的媽媽還可以用梨和冰糖熬水喝,尤其是在干燥的秋冬季,可以生津止渴、潤肺止咳。

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