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坐月子不能吃鹽嗎

2018年12月20日 10:57出處:親親寶貝網(wǎng)作者:RF閱讀次數:6825
關(guān)于坐月子期間可不可以吃鹽一直存有爭議,許多長(cháng)輩認為坐月子期間是萬(wàn)萬(wàn)不可以吃鹽的,那么這種說(shuō)法有沒(méi)有科學(xué)根據,小編在這里為你揭秘!
   傳統觀(guān)念認為,新媽媽在月子里不能吃,不能喝,不能喝涼的,水果都要熱過(guò)再吃??墒沁@樣一來(lái),很多新媽媽在月子里吃的很多食物中都不放鹽,反而弄得產(chǎn)婦沒(méi)了胃口,食欲不振,營(yíng)養缺乏,反而影響了產(chǎn)婦泌乳。

其實(shí),產(chǎn)后由于妊娠期的水分需要排出,所以在產(chǎn)后一周內會(huì )出現尿量增加和大量出汗的情況,這種情況下每天充足的飲水和食物中鹽分的補充顯得尤其重要。成人每人每天需鹽量為4.5--9克。這些鹽食用用后在消化道完全吸收。鹽中含鈉。鈉是人體中必須的物質(zhì),如果人體缺鈉就會(huì )出現低血壓 頭昏眼花,惡心 嘔吐 無(wú)食欲 乏力等,所以在人體中應有一定量的鈉。如果乳母限制鈉的攝入,影響了體內電解質(zhì)的平衡,不但影響乳母的食欲,而且對嬰兒的身體發(fā)育也不利。

 坐月子不能吃鹽嗎


親親寶貝小編溫馨提示:從科學(xué)角度講,月子里的飲食應以清淡為宜,即蔥、姜、大蒜、花椒、料酒等調味料應少于一般人的量,食鹽也以少放為宜,但并不是不放或過(guò)量少放。因為調味料除了能增加食欲外,對產(chǎn)婦身體康復也是有利的。

食鹽的用量亦應根據具體情況而定。如果產(chǎn)婦水腫明顯,產(chǎn)后最初幾天以少放食鹽為宜;如懷孕后期無(wú)明顯水腫,則無(wú)須淡食。

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