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泡腳可以消水腫嗎

2021年03月10日 10:38閱讀次數:9310
標簽:泡腳
水腫是指人體皮下跟血管的間隙之中,有異常的組織液堆積,進(jìn)而使皮膚腫脹,下面了解一下泡腳能不能消水腫。
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泡腳可以消水腫嗎

常言道腳底猶如人體第二個(gè)人臟,腳部佈滿(mǎn)神經(jīng)末梢和不同的穴位,因此腳底按摩是可以改善身體健康。同樣的道理之下,透過(guò)用熱水泡腳,不但能夠溫暖整個(gè)身體,還能加速血液循環(huán),改善新陳代謝,把體的濕氣排去。當身體的血液循環(huán)變好,而且體內沒(méi)有濕氣,自己不會(huì )水腫了。因此,泡腳的確是可以有效去水腫。

但在泡腳去水腫時(shí),也有很多要注意的地方,例如水溫不宜過(guò)熱,應該控制在42度左右,而且不可以泡太長(cháng)時(shí)間,每次最多只可以泡15至20分鐘。另外泡腳時(shí)要注意膝蓋的保暖,不然很容易著(zhù)涼感冒。最后,泡腳之后一定要徹底擦乾雙腳,注意保暖。

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消水腫的方法推薦

1.多食去水腫食物、飲食清淡

想去水腫,就要從飲食開(kāi)始改善,上述提及到分攝取過(guò)量,是會(huì )在身體積聚形成水腫,因此在日常飲食應該減少攝取鹽分,保持清淡飲食,採用較簡(jiǎn)單的煮食方法,可避免增加鈉離子濃度,減少身體組織液的堆積。除此之外,女生也可以多吃有去水腫功效的食物,例如是香蕉、三文魚(yú)、芹菜和奇異果,都富鉀及多種維他命,能夠把體內多除的廢物排出體外。除此之外,從中醫的角度看來(lái),薏米、冬瓜都有去濕利尿和去水腫的功效,可多吃用作日常保健之用。

2.睡前抬腿

對于久坐在辦公室的女生而言,因為血液循環(huán)較差,很容易會(huì )出現下半身肥胖和下肢水腫。因此在睡前女士可以進(jìn)行抬腿,上半身躺在床上,抬腳高舉在墻上,保持動(dòng)作約15-20分鐘,當腳高于心臟的時(shí)候,血液會(huì )快速地回到中樞,有效改善血液循環(huán),以及去水腫。

3.飲足夠的水

想要去水腫就需要飲足夠的水分,很多人誤以為飲得太多水才會(huì )水腫,但這是錯誤的想法,飲水不會(huì )使人肥胖!相反,如果沒(méi)有飲到足夠的水分,身體便無(wú)法正常排出毒素,久而久之積聚在身體內,就會(huì )形成水腫。因此想要有效地去水腫,每天至少要飲用約2-3公升的清水!

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水腫的常見(jiàn)原因

鹽分攝取過(guò)多

女士如果在日常生活吃太多的鹽分,例如加工食物、罐頭食品和即食麵,這些食物當中含有很高的鉀質(zhì)和鹽分,吃得多就會(huì )使鹽分在身體積聚,導致需要去水腫。

2.血液循環(huán)不良

血液循環(huán)不良會(huì )引發(fā)至身體水腫,特別是現代女性很多都是坐在辦公室的白領(lǐng),長(cháng)時(shí)間待在辦公室,保持坐著(zhù)的姿勢,會(huì )讓水分累積在腳部,造成下半身水腫肥胖。

3.缺乏運動(dòng)

恆常做運動(dòng)有助透過(guò)排汗排走體內廢物和加速新層代謝,相反如果女生經(jīng)常坐著(zhù)不動(dòng)的話(huà),長(cháng)期缺乏運動(dòng),身體的循環(huán)不佳時(shí),廢物就會(huì )積聚在身體,變相需要去水腫。

4.疾病

有時(shí)水腫水腫是疾病所引起,例如是身體器官的病變。腎臟是負責把多余水分透過(guò)尿液排出,女士若是腎功能不佳,就會(huì )導致水分累積在身體,導致需要水腫。另外心臟的健康也有影響,心臟是負責把血液輸送到身體各個(gè)器官,如果心臟出現問(wèn)題,血液回流到心臟不順利,都會(huì )引起水腫的問(wèn)題。

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