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便秘按摩哪個(gè)部位最有效果 五個(gè)通便穴位推薦

2021年03月11日 15:54閱讀次數:0
標簽:便秘
很多人把便秘當成小事,不以為意;但如果排便不良,原本應該排出的廢物,就會(huì )積在體內,從而引起其它疾病,下面來(lái)了解一下便秘按摩哪個(gè)部位最有效果。
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便秘按摩哪個(gè)部位最有效果

1.魚(yú)際穴:位于手掌心,大拇指第一掌骨中點(diǎn),掌心與掌背交界處。

2.支溝穴:手腕背面橫紋上方3寸(約4指併攏寬度),位于手前臂兩骨間凹陷處。

3.曲池穴:手肘彎曲,手肘外側肘橫紋末端處。

4.氣海穴:腹部中線(xiàn),肚臍下方1.5寸(約食、中2指併攏寬度)處。

5.天樞穴:位于肚臍左右各2寸(約2拇指寬)處。

上述穴位可用拇指順時(shí)針畫(huà)圈按壓,力道適中、按摩后有微熱感即可;每天按摩數次,每次約5~10分鐘,也可搭配適度溫熱敷(以不燙傷為度),有助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、改善便秘問(wèn)題。

便秘按摩哪個(gè)部位最有

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便秘吃什么水果好

(1) 蘋(píng)果:蘋(píng)果的果皮富含纖維質(zhì),可幫助消化與排便。

(2) 鳳:鳳梨中含有鳳梨酵素,可有效分解食物蛋白質(zhì),促使腸胃蠕動(dòng)。

(3) 橘子:橘子纖維較細,也較容易消化。

(4) 奇異果:奇異果中的奇異果酵素可幫助蛋白質(zhì)的消化與吸收。

(5) 火龍果:含有維生A、C、B1、B2及胡蘿蔔素等營(yíng)養成分,也富含纖維質(zhì),可幫助排便。

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便秘的種類(lèi)

① 腸內病變

大腸里長(cháng)了腫瘤或大顆的息肉,部分產(chǎn)生病變的腸子,內腔會(huì )變得狹窄,使得大便不容易通過(guò),特別是在降結腸(位于腹腔左部)或乙狀結腸(靠近骨盆時(shí)轉向內側)、直腸等處,越靠近肛門(mén)的地方長(cháng)了東西,越容易形成便秘。

② 遲緩性便秘

這是指腸子的運作變得遲鈍、無(wú)法順利運送排便的情況,大腸蠕動(dòng)就像是蛇腹一樣,會(huì )將大便一點(diǎn)一點(diǎn)往前推送出去,這個(gè)動(dòng)作非常重要,如果腸子機能遲緩的話(huà),就無(wú)法順利排便,這類(lèi)型的便秘,常見(jiàn)于糖尿病的患者和高齡長(cháng)者身上,前者是因為糖尿病會(huì )引發(fā)末稍神經(jīng)處的障礙,大腸蠕動(dòng)因此變得遲緩。

③ 痙攣性便秘

與遲緩性便秘相反,痙攣性便秘是指腸子的步調太快,引起痙攣的現象,因為腸子沒(méi)有正常蠕動(dòng),糞便于是停留在原地,沒(méi)辦法好好移動(dòng)。

④ 習慣性便秘

這是最普遍的便秘類(lèi)型,尤以年輕女性居多,原本腸子運作很正常,排便時(shí)也能一路平順的抵達直腸,卻因為「沒(méi)時(shí)間所以稍微忍一下」或「討厭在外面上廁所,先憋住好了」等原因,便意被抑制住,最后導致便意難產(chǎn),難得直腸傳遞「大便來(lái)了!」的訊號,卻總是被忽略的話(huà),就會(huì )讓直腸逐漸怠忽職守,甚至不再發(fā)出訊號,若這樣周而復始,長(cháng)期這樣下去就會(huì )難以感受到便意,而形成嚴重的便秘體質(zhì)了。

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