您的位置:首頁(yè)>母嬰食譜>寶寶飲食禁忌>嬰兒>寶寶輔食什么時(shí)候加油 加什么油對寶寶好

寶寶輔食什么時(shí)候加油 加什么油對寶寶好

2022年03月25日 11:41閱讀次數:10012
油是生活中必不可少的調料,人如果不吃油,對于脂肪的攝取就會(huì )不足,寶寶也是一樣,到了一定的年紀就需要攝取一定的脂肪。那么,寶寶輔食什么時(shí)候加油呢?今天就跟小編一起來(lái)看下吧。
1

寶寶輔食什么時(shí)候加油

寶寶六個(gè)月的時(shí)候就可以適當吃油了。

油是生活中必不可少的調料,它得成分表中百分之九十九都是脂肪,而脂肪對人體是非常重要的,因此,寶寶是非常有必要吃油的。

《中國營(yíng)養學(xué)會(huì )婦幼分會(huì )》曾發(fā)布了嬰幼兒膳食寶塔,其中明確的指出,在寶寶六個(gè)月的時(shí)候就可以適當吃油了,要從一滴兩滴開(kāi)始慢慢的過(guò)渡,在一歲以前,一天達到半勺到一勺的食油量,也就是5—10g。在寶寶一歲以后,我們要適當添加寶寶的食油量,一天吃20-25g,也就是兩勺左右。

寶寶輔食什么時(shí)候加油

2

寶寶輔食吃什么油好

1、核桃油

核桃油是寶媽圈里面非常網(wǎng)紅的一款油了,其內含豐富的磷脂、亞麻酸、角鯊烯和多酚等物質(zhì),能促進(jìn)智力發(fā)展、增強免疫力。

但核桃油不適合進(jìn)行高溫烹飪,建議給寶寶做涼拌菜的時(shí)候使用。

2、橄欖油

橄欖油是目前營(yíng)養學(xué)界所推崇的地中海飲食模式的重要內容,其富含單不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)和維生素,作為烹調油有助于平衡整體膳食脂肪酸比例,減少炎癥。

橄欖油適合高溫烹飪,應作為寶寶熱菜的時(shí)候使用。

3、花生油

花生油成分中80%以上都是不飽和脂肪酸,包括人體所必需的多種不飽和脂肪酸、腦磷脂、卵磷脂和鋅等微量元素,可以調節寶寶身體機能,促進(jìn)寶寶的生長(cháng)發(fā)育,改善記憶力,預防疾病。

花生油適合高溫烹飪,200度以下都沒(méi)有問(wèn)題。

寶寶輔食什么時(shí)候加油

3

寶寶吃油注意什么

1、經(jīng)常換油食用

沒(méi)有哪一種油是所有的營(yíng)養都非常豐富的,為了保證飲食均衡,我們應該給寶寶更換油食用。

2、購買(mǎi)小桶油

購買(mǎi)小桶油方便我們及時(shí)的更換食用油,給寶寶更平衡的飲食。

3、不可多食

多吃油會(huì )導致寶寶沒(méi)有食欲,犯惡心,肥胖,易生病等。連大人都不能多食油,小孩子更是要嚴格控制用量,不可多食。

4、有含油的食物要少放油

如果寶寶輔食中有些本身就含油的食物,如豬肉,就不應該再加油或應少加油了,不然會(huì )讓寶寶攝油量過(guò)多哦,久而久之就變成一個(gè)小胖子了。

寶寶輔食什么時(shí)候加油

網(wǎng)友評論

還可以輸入140

還沒(méi)有人評論哦,趕緊搶一個(gè)沙發(fā)吧!